到了周四，对于很多上班族来说，就是看到了周末的曙光。但刚刚步入夏季不久，这潮湿闷热的天气才刚刚开始呢。所以今天花儿和朋友们分享的晚餐——苦瓜虾仁炒蛋，清爽去火、脆嫩咸香，中午我一人食就做了一次，觉得非常好吃，这道菜准备晚上和先生一起再吃一次。
像我这样经常吃苦瓜的人发现，近些年这苦瓜貌似没有以前的苦味重了，时常我做拌菜，切片的苦瓜稍微焯一下，吃起来就特别清脆，入口清爽，属于越吃越香的那类蔬菜。
很多朋友只知道苦瓜清热解毒去心火，但其实苦瓜还有降血糖、养颜嫩肤的功效，也是很不错的减脂瘦身食品。年轻人夏天因为多种原因容易长痘痘，敷面膜用药剂只是治标不治本，若是可以从内部调理，将毒素排出，肠胃顺畅，那肤色自然好起来，痘痘也就不长了。
这道苦瓜虾仁炒蛋，虾肉鲜美、鸡蛋嫩滑，特别是虾仁带有微甜的口感，正好可以平衡苦瓜的微苦味道，所以小孩子也会很喜欢吃。炎炎夏日里吃上一盘这道菜，给身体败败火，浑身舒坦更能瘦身。
【苦瓜虾仁炒蛋】
食材准备：
苦瓜一根
白虾10只
鸡蛋2个
食用油、料酒、盐、生抽、鸡粉、香油
做法：
1、判断苦瓜是否新鲜的方法是，颜色越绿、捏起来硬实，不软不黄的就是新鲜的。洗净后两头去掉切大段，劈开后把白瓤去掉，要去的干净一些，白色的部分才比较苦，处理干净后切片备用。
2、10个白虾去壳去虾线，少许盐和料酒抓匀备用。
3、炒锅内放适量食用油，烧热后倒入蛋液，稍凝固就迅速打散，盛出备用。
4、锅内还有少许油，正好可以继续炒菜。油锅烧热，保持大火放入虾仁，快速翻炒至变色。
5、接着放入苦瓜，加入一勺生抽，快速翻炒均匀。
6、一分钟后倒入鸡蛋，加少许盐、鸡粉，快速炒匀，我这里就直接颠勺了，鸡蛋滑散不碎，也是炒一分钟的时间，接着淋入香油，即可关火出锅。
7、食谱别看特别简单，但真是有着诱人的味道，下班后到家，快手炒菜出锅，趁热吃也觉得舒服。
我买的苦瓜，3大根才2元，真是到了可以过瘾吃蔬菜的时候了，之后花儿也会陆续和朋友们分享几道苦瓜做的美食。苦口却益身，养生更健康。http://mip.duxiaosi.cn/snews/377093.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/755210.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/905781.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/913314.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/529658.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/688208.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/992495.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/685797.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/659229.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/337714.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/758276.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/546575.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/246138.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/71981.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/909490.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/331392.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/236250.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/717362.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/540256.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/597146.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/130030.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/61594.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/410392.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/286988.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/775480.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/365150.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/767481.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/154082.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/254816.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/316315.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/47531.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/361798.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/285195.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/113273.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/619998.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/664174.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/574784.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/479109.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/392013.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/404602.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/797497.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/19719.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/90576.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/405226.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/386970.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/639772.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/517445.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/824898.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/936229.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/181228.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/887156.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/652308.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/117450.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/743152.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/556114.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/235346.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/281408.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/189042.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/639913.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/670808.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/246362.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/903502.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/109470.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/850767.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/538035.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/851748.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/325298.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/542359.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/741238.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/221731.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/339093.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/76166.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/241504.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/396810.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/334285.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/88804.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/928079.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/814480.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/624199.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/260167.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/965525.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/612007.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/72323.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/412894.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/707085.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/qnews/357801.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/892396.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/812120.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/197758.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/456289.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/280604.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/247793.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/634573.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/306585.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/648192.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/994045.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/923354.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/163134.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/462619.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/574808.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/425500.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/361977.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/531559.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/338589.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/528231.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/snews/995972.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/290405.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/814592.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/703258.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/282537.htmhttp://wap.shuobo1688.cn/snews/874554.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/106682.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/832606.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/340365.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/950789.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/974517.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/930992.htmhttp://mip.duxiaosi.cn/qnews/13790.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/qnews/445265.htmhttp://baike.shuobo1688.cn/snews/871732.htmhttp://baike.shuobo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